Was bei Husten, Schnupfen oder Halsweh hilft
Sechs Tipps die helfen, Erkältungssymptome wieder loszuwerden:
1. Viel Trinken
Viel Trinken verflüssigt den Schleim und lässt ihn eher abfließen. Besonders geeignet sind Tees, weil die warmen Dämpfe wohltuend auf die oberen Atemwege wirken.
2. Gurgeln
Gegen Halsschmerzen kann Gurgeln mit Tee oder einer Tinktur aus Kamille oder Salbei hilfreich sein.
3. Inhaltieren
Inhalieren morgens und abends ist eine Möglichkeit, um das reizauslösende Kribbeln in den Bronchien zu beruhigen
4. Schleimhäute pflegen
Spülungen mit einer Nasendusche wirken befreiend und schwemmen Krankheitserreger hinaus. Gereizte und trockene Schleimhäute kann man mit einem panthenol- und salzhaltigen Nasenspray pflegen. Abschwellende Nasensprays sollten wegen des Gewöhnungseffekts nur kurzfristig angewendet werden.
5. Vitamin C und Zink
Vitamin C- und Zink-Präparate können das Immunsystem und die körpereigenen Abwehrkräfte stärken.
6. Viel Schlaf
Grundsätzlich ist es bei Erkältungen wichtig, sich Ruhe zu gönnen. Das Immunsystem steht in engem Zusammenhang mit Dauer und Qualität des Schlafes. Nach acht Stunden Schlummer steigt die Zahl der Abwehrzellen deutlich an. Hat man kein Fieber, ist zudem ein Spaziergang an der frischen Luft empfehlenswert – natürlich warm eingepackt.
Quelle: djd
Was bei Husten, Schnupfen oder Halsweh hilft
Sechs Tipps die helfen, Erkältungssymptome wieder loszuwerden:
1. Viel Trinken
Viel Trinken verflüssigt den Schleim und lässt ihn eher abfließen. Besonders geeignet sind Tees, weil die warmen Dämpfe wohltuend auf die oberen Atemwege wirken.
2. Gurgeln
Gegen Halsschmerzen kann Gurgeln mit Tee oder einer Tinktur aus Kamille oder Salbei hilfreich sein.
3. Inhaltieren
Inhalieren morgens und abends ist eine Möglichkeit, um das reizauslösende Kribbeln in den Bronchien zu beruhigen
4. Schleimhäute pflegen
Spülungen mit einer Nasendusche wirken befreiend und schwemmen Krankheitserreger hinaus. Gereizte und trockene Schleimhäute kann man mit einem panthenol- und salzhaltigen Nasenspray pflegen. Abschwellende Nasensprays sollten wegen des Gewöhnungseffekts nur kurzfristig angewendet werden.
5. Vitamin C und Zink
Vitamin C- und Zink-Präparate können das Immunsystem und die körpereigenen Abwehrkräfte stärken.
6. Viel Schlaf
Grundsätzlich ist es bei Erkältungen wichtig, sich Ruhe zu gönnen. Das Immunsystem steht in engem Zusammenhang mit Dauer und Qualität des Schlafes. Nach acht Stunden Schlummer steigt die Zahl der Abwehrzellen deutlich an. Hat man kein Fieber, ist zudem ein Spaziergang an der frischen Luft empfehlenswert – natürlich warm eingepackt.
Quelle: djd
Was bei Husten, Schnupfen oder Halsweh hilft
Sechs Tipps die helfen, Erkältungssymptome wieder loszuwerden:
1. Viel Trinken
Viel Trinken verflüssigt den Schleim und lässt ihn eher abfließen. Besonders geeignet sind Tees, weil die warmen Dämpfe wohltuend auf die oberen Atemwege wirken.
2. Gurgeln
Gegen Halsschmerzen kann Gurgeln mit Tee oder einer Tinktur aus Kamille oder Salbei hilfreich sein.
3. Inhaltieren
Inhalieren morgens und abends ist eine Möglichkeit, um das reizauslösende Kribbeln in den Bronchien zu beruhigen
4. Schleimhäute pflegen
Spülungen mit einer Nasendusche wirken befreiend und schwemmen Krankheitserreger hinaus. Gereizte und trockene Schleimhäute kann man mit einem panthenol- und salzhaltigen Nasenspray pflegen. Abschwellende Nasensprays sollten wegen des Gewöhnungseffekts nur kurzfristig angewendet werden.
5. Vitamin C und Zink
Vitamin C- und Zink-Präparate können das Immunsystem und die körpereigenen Abwehrkräfte stärken.
6. Viel Schlaf
Grundsätzlich ist es bei Erkältungen wichtig, sich Ruhe zu gönnen. Das Immunsystem steht in engem Zusammenhang mit Dauer und Qualität des Schlafes. Nach acht Stunden Schlummer steigt die Zahl der Abwehrzellen deutlich an. Hat man kein Fieber, ist zudem ein Spaziergang an der frischen Luft empfehlenswert – natürlich warm eingepackt.
Quelle: djd